Tidur siang setelah makan memang terdengar menggoda, apalagi setelah makan siang yang mengenyangkan. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya memiliki risiko yang bisa membahayakan kesehatan Anda? Ya, bahaya tidur siang setelah makan memang nyata dan perlu diwaspadai.

Menurut dr. Ryan Thamrin, seorang dokter spesialis gizi, tidur siang setelah makan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit maag. “Ketika kita tidur, proses pencernaan makanan akan terganggu. Hal ini bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan akhirnya memicu timbulnya gejala maag,” jelas dr. Ryan.

Selain itu, tidur siang setelah makan juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, tidur siang setelah makan dapat mengganggu metabolisme tubuh dan membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih lambat. Akibatnya, berat badan pun bisa bertambah.

Tak hanya itu, risiko terkena penyakit jantung juga meningkat jika Anda sering tidur siang setelah makan. Menurut American Heart Association, tidur siang yang terlalu lama setelah makan dapat memicu penumpukan lemak di sekitar organ-organ vital, termasuk jantung. Hal ini tentu sangat berbahaya bagi kesehatan jantung Anda.

Jadi, mulai sekarang kenali risiko tidur siang setelah makan dan hindari kebiasaan tersebut. Sebaiknya berikan jeda minimal 2-3 jam antara makan siang dan tidur siang agar proses pencernaan berjalan dengan lancar. Selain itu, pilihlah makanan yang ringan dan sehat untuk mencegah terjadinya gangguan pencernaan.

Ingatlah selalu pepatah lama yang mengatakan “makan seperti raja di pagi hari, makan seperti pangeran di siang hari, dan makan seperti pengemis di malam hari.” Jaga pola makan dan pola tidur Anda agar tetap sehat dan bugar. Bahaya tidur siang setelah makan memang nyata, tapi dengan kesadaran dan kebiasaan yang baik, Anda bisa mencegah risikonya.